【原创】不经历生死，不知道生命是如此脆弱（我的亲身经历、体会）求精

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标题:【原创】不经历生死，不知道生命是如此脆弱（我的亲身经历、体会）求精 (1977字)
发信人:红树
时间:2016/3/2 11:52:54
阅读次数:3026
详细信息:

群里的中老年朋友，大家好
我郑重地劝大家一句话，要在9点半或者十点半入睡。保证睡眠！
如果你想养生，其实，最省钱还最有效的方法就是睡觉。
要在恰当的时候睡，保证8小时以上，对您延长寿命很有帮助，恰当的时间就是晚上9点半左右开始休息，要睡足8个小时。
我打小就是不喜欢睡觉，20多岁的时候，30多岁的时候，甚至去年我都是睡的很少，我去年已经48岁了。我只有到了极度瞌睡的时候才去睡，最近几乎要了我的老命。
我前段时间得了心动失速，特发性的心动失速，属于心脏病的一种。
  我第一次心动过速发生在2015年的12月29日中午1点多，其实上午的时候就感到肩膀和后脖颈有点麻、迟钝、痛。1点多的时候躺到了值班的学生床上，头枕着一根铁棍，突然感到胸闷、头晕，然后感到心跳加快，心跳比平时强烈，自己开始测心跳，测的时候感觉是心跳越来越快，我就不测了，慢慢开始从床上蹲到地上，开始什么都不做，心情也慢慢平静，但是，但是！还是心跳越来越快，我果断拨打了120，找最近的医院的救护车。前后就4分钟的时间。
这里说说我为什么这么果断拨打120.
平时网上、其他渠道得知有很多的中年人，自己身体很强壮，就是因为自己有段时间比较劳累、或者工作忙休息不好，突然犯心脏病，心肌梗塞等疾病，很快就挂了。这些消息对我的印象一般般，印象最深的是另一件事。又一次我去看病人，在医院大门口碰到了一对老年夫妇，男人正走呢，突然弯下了腰，旁边的女人对男人说要不让***来一趟，男人摇了摇头，估计是让他们的小辈来。我匆匆忙忙就上电梯了。我到了探望病人的病房，说了十几分钟的话，然后出来和病人家属聊，注意到走廊那头在抢救病人，十几个医生护士在忙碌着，走廊上突然变得很静，后来抢救失效。听人说是心脏病突发，是个老男人，我就装着去卫生间看了一眼，就是那个医院大门口的男人。这件事对我印象太深刻了，联想到很多的中年人过劳死，这就是我果断打120的原因。
4分钟的时间很快，救护车到了，我吸氧了，心里也安稳了点，到抢救室后，好像是注射了某种药物不行后，医生很快用除颤仪电击我的前胸，当时我的心跳在200以上/分钟，被电击后，我突然好像是卸下了千斤的重担，心跳立刻落到了85次/分钟。抢救过程我是清醒的，能听到各种声音，能看到医生护士怎么做的。这个还不是很惊心动魄的。第二次才是呢。您慢慢看。
经过24小时的监护，带着心脏监护仪呢。同时经过药物治疗，我感觉稍稍好了点，2-3天后几乎和正常人没有什么区别。我也觉得自己身体棒，心脏也没有多大的毛病，自己估计是累着了，就没有在乎。医生的诊断是心动过速，他们这里不能根治，要求我做射频消融术。
我发病前是家事、单位的事太多了，我也没有在乎休息，仍然是很晚才睡，还吸烟过量，时不时饮酒，熬夜上网。
不过，后来百度了这病的一些资料，才觉得这病比较可怕。不能让它时不时地来这么一下，我决定去省城去做射频消融治疗。
刚办完手续，中午就给我来了第二次。
这一次也是就近的医院抢救，但是，他们救不了，又转到了市中心医院，到了市中心医院，心脏开始不规律地波动，一会儿是280左右，一会又是几十左右，我知道心脏开始累了，马上想到了心衰，我还能说话，就说了“心衰”二字，后来他们也急了，才用的除颤仪，电击了我一次。因为我听到护士在报我的血压，最低是30—50，我想，估计这次危险啊，我自己看到心跳是36次/分钟。这次也是感觉是万斤的重担突然卸下来了，看到的是心跳突然从不正常变为85，血压在快速上升，护士报我的血压都报不及。我自己听到护士报的最后一次心跳是70（低压），，高压我没有听到就睡着了。因为我自己知道脱险了，安全了。
在医院几天后赶快转院到了河南省人民医院，经过多天各方面的检查，我心脏本身几乎没有任何毛病，诊断为特发性心肌失速，心肌病。
我阅读了很多资料，大概是窦性结的什么电位阀值变低，神经电位稍稍高点就让心脏跳动，射频消融术就是让其中的那些神经熔断，不起作用。因为我太虚弱了，他们不敢给我做这个手术，我现在在保守治疗。
    等等，我身体好了再说。
总结：
1.    睡觉是最好的养生方法。必要的睡眠是必须的，是什么也代替不了的。睡眠比什么人参、鹿茸、虫草等都有效。
2.    戒烟酒、茶叶、咖啡。除了烟，正常人可以适当饮用，但是不易过量。烟一定要戒。
3.    一日三餐要定时定量。
4.    什么都要吃，多吃坚果、蔬菜、菌类，蛋白质，总之是什么都要吃，吃的种类要多，要杂。贵的要吃，价格低的也要吃。
5.    适量运动，不是多运动就是好的，一般1天1个多小时就好，科学运动，开始要做准备活动，也是热身活动，最后要做整理运动。
说的简单，但是现在很多人连第一条都做不到。真的，您做到了吗？第三条您做到了吗？

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